甲状腺機能亢進症の場合は何を食べるべきか: インターネット上のホットスポットの 10 日間の分析と食事の提案
最近、甲状腺の健康問題、特に甲状腺機能亢進症患者の食事管理が再びソーシャル プラットフォームで熱い議論の焦点となっています。過去 10 日間 (2023 年 11 月現在) のインターネット全体のホット検索データを組み合わせて、甲状腺機能亢進症に対する最も人気のある食事ガイドラインを編集し、構造化データを使用してわかりやすく提示します。
1. インターネット上で人気のある甲状腺のトピックトップ 5
| ランキング | トピック | 検索ボリューム (10,000) | メインプラットフォーム |
|---|---|---|---|
| 1 | 甲状腺機能亢進症が食べられない食べ物 | 58.7 | 小紅書/抖音 |
| 2 | 甲状腺機能亢進症のレシピ | 42.3 | 百度/知湖 |
| 3 | 甲状腺機能亢進症の栄養補助食品 | 35.1 | ステーションB/微博 |
| 4 | 橋本式甲状腺炎ダイエット | 28.9 | WeChatの公開アカウント |
| 5 | 甲状腺機能亢進症および眼球突出症に対する食事療法 | 22.4 | 豆板グループ |
2. 甲状腺機能亢進症患者のための食事のレッドリストとブラックリスト
中国医師会甲状腺委員会の最新ガイドラインと人気の検索コンテンツによると、次のようになります。
| カテゴリ | おすすめの食べ物 | 食事を制限する | 理由説明 |
|---|---|---|---|
| 主食 | オーツ麦、玄米、全粒粉パン | 精製砂糖、ペストリー | 血糖値の変動をコントロールする必要がある |
| タンパク質 | 鶏むね肉、川魚、豆腐 | 昆布、わかめ、干しエビ | ヨウ素の大量摂取を避ける |
| 野菜 | ブロッコリー、ほうれん草、にんじん | アブラナ科の野菜（過剰摂取） | 適度な摂取は影響しない |
| 果物 | バナナ、オレンジ、リンゴ | ドリアン、ライチ | 糖度の高い果物を管理する |
| 飲み物 | 菊花茶、ミント茶 | コーヒー、濃いお茶 | 神経を刺激しないようにする |
3.人気レシピTOP3の実践企画
1.高カルシウム朝食ミックス(Douyin で 128,000 件のいいね!)
• ヨウ素添加無塩オートミール（オーツ麦 50g + アーモンドミルク 200ml）
• ゆで卵 1個
• 冷たいほうれん草 100g
2.低ヨウ素ランチセット(Xiaohongshu には 56,000 のコレクションがあります)
• 玄米 150g
•スズキの蒸し物 200g
• スープ用ベビーキャベツ 200g
• リンゴ 1個
3.抗炎症ディナーの組み合わせ(Weibo のトピックは 890 万回読まれています)
・山芋と雑穀のお粥 300ml
• ガーリックブロッコリー 150g
• 鶏の胸肉サラダ（鶏の胸肉 100g + レタス 50g + オリーブオイル 5g）
4. 栄養補助食品の選択ガイド
| 栄養素 | 1日の推奨量 | 最高の食料源 | 追加の注意事項 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 1000-1200mg | チーズ（ヨウ素不使用）、アーモンド | まとめて補給する方が効果が高い |
| ビタミンD | 800-1000IU | 卵黄、きのこ | テスト後に補充することをお勧めします |
| セレン | 55～200μg | ブラジルナッツ (1日あたり2〜3ナッツ) | 過剰摂取による中毒を避ける |
| オメガ3 | 1000-2000mg | 亜麻仁、サーモン | 無公害の魚油を選ぶ |
5. 専門家からの特別な注意事項
1. ホット検索の「甲状腺セレン酵母錠」は最近物議を醸しており、医師の指導の下で使用する必要があります。
2. インターネット有名人の「抗甲状腺機能亢進症スーパーフード」（チアシード、ケールなど）は過剰に摂取すべきではない
3. 食事は甲状腺機能亢進症のさまざまな段階（急性期/回復期）で動的に調整する必要がある
4. 眼球突出の症状がある人は塩分を厳密に管理する必要があります（1 日あたり 5g 未満）
注: この記事のデータは、Baidu Index、Weibo ホット サーチ リスト、Xiaohongshu ホット トピック リストおよびその他のプラットフォームから合成されています。食事の推奨事項については、「甲状腺疾患の診断と治療に関する中国のガイドライン」を参照してください。個々の状況に応じて医師のアドバイスに従ってください。
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